「うちの子、すぐに椅子の上でグニャっとなっちゃうんです…」
そんなお悩み、よく聞きます
保育園や小学校で「姿勢を保つこと」が難しいと、集中力にも影響してしまうことがありますよね…
作業療法士として関わってきた中で、姿勢の崩れやすさにはいくつかの原因があると感じています。
単なる“だらけ”ではなく、体の土台の弱さや感覚のアンバランスが関係していることもあるのです！
姿勢が崩れやすい子へのおうちサポート3選
足がしっかり床につくように環境を見直す
- 椅子と机の高さが合っていないと、姿勢は崩れがちになります
- 足置き台（段ボールでもOK）で「足裏が安定」するだけで、姿勢も集中力もグッと変わります！
おすすめ商品！
ご家庭によっては大人用の机で子どもが足をぶらぶらさせながら食べているかもしれません
子どもが足がしっかりついて食事できるこの商品もおすすめです！
年齢に応じて使用できますのでよかったぜひ！
「体幹を育てるあそび」を取り入れる
体の軸（体幹）が弱いと、姿勢を保つのが疲れやすくなります
おすすめは…
- バランスボールあそび（親と一緒にポンポン弾む）
- 四つ這いでのトンネルくぐり
- 動物歩き（クマ・ワニ・カエルなど）
おすすめ商品！
バランスボールは、座る・弾む・転がすなど、遊びながら自然に体幹を鍛えられる優れもの！
トンネル遊びは、四つ這い姿勢で体幹や肩・腰の安定性を高めるのにぴったり！
感覚の刺激で姿勢が整いやすくなることも
バランス（前庭感覚）や体の位置感覚（深部感覚）への働きかけが有効な子もいます
- 軽いジャンプやブランコ
- 鉄棒ぶら下がり
- 回る・揺れるあそび
こうした刺激を通して、体に「今ここだよ」という感覚を伝えてあげることが、姿勢を整える助けになります！
おすすめ商品！
ジャンプとしては、トランポリンもよい遊びです！
この商品は固い部分が少なく、静粛性もあるためご家庭でも使いやすいと思います！
室内で使用できるブランコです！
雨の日も関係なく使用することができます！
お子さんも喜ぶと思いますよ！
鉄棒もブランコもついている定番商品！アンパンマンなので子どもも大喜び！
これは我が家でも使用しています！とてもよいですよ！
２種類あるのですが、もうひとつは使用しないときは折りたためるので場所もすっきりしますよ！
まとめ
子どもの「姿勢が崩れる理由」はひとつじゃありません
無理に「ちゃんと座って！」と言うよりも、姿勢を保ちやすい“環境”や“遊び”から整えていくことが、とても大切です
家庭でできる小さな工夫を積み重ねて、「座れる」を無理なく育てていきましょう！
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